9 Tips Menjaga Kesehatan dan 8 Jenis Makanan Penambah Imun, Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Musim hujan adalah suatu periode di mana terjadi peningkatan curah hujan di suatu wilayah. Musim hujan di Indonesia biasanya terjadi pada bulan Oktober sampai Maret, tetapi bisa berbeda-beda tergantung pada faktor iklim seperti angin monsun dan fenomena El Nino.

Karena peningkatan curah hujan, maka saat musim hujan kita akan lebih mudah terkena sakit. Hal ini karena beberapa alasan, seperti hadirnya udara dingin dan lembap yang dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memudahkan virus dan bakteri menyebar.

Selain itu, saat musim hujan beberapa daerah cenderung terjadi banjir dan genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk dan sumber penyakit seperti demam berdarah, malaria, dan leptospirosis.

Ketika musim hujan pun, sinar matahari akan berkurang. Kurangnya sinar matahari dapat mengurangi produksi vitamin D dan serotonin, yang berpengaruh pada sistem imun dan suasana hati.

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit

Nah, untuk menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit saat musim hujan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti:

1. Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan probiotik, seperti buah-buahan, sayuran, dan yoghurt.

2. Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu mengeluarkan racun.

3. Menghindari makanan dan minuman yang tidak higienis yang dapat menyebabkan diare, keracunan, atau infeksi.

BACA JUGA:3 Dampak yang Wajib Diwaspadai Saat Musim Penghujan, Hati-Hati untuk Lokasi Rawan Banjir !

4. Memakai pakaian yang hangat dan kering untuk mencegah hipotermia dan flu.

5. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan sesudah makan, setelah buang air, dan setelah bersentuhan dengan benda-benda kotor.

6. Menjaga kebersihan lingkungan dengan membersihkan saluran air, menguras bak mandi, dan membuang sampah.

7. Menggunakan obat anti nyamuk atau kelambu untuk mencegah gigitan nyamuk yang dapat menularkan penyakit.

Sumber: