9 Tips Menjaga Kesehatan dan 8 Jenis Makanan Penambah Imun, Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Musim Hujan Tiba, Waspada Penyakit DBD, Bersihkan Lingkungan dan Gunakan Kelambu

8. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah, metabolisme, dan imunitas tubuh.

9. Beristirahat yang cukup untuk memulihkan stamina dan kesehatan tubuh.

Selain melakukan hal-hal tersebut, kita juga perlu memperhatikan asupan gizi untuk tubuh agar imun tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit. 

Ternyata ada banyak jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh Anda, terutama saat musim hujan agar tidak mudah sakit. Beberapa diantaranya, yakni:

BACA JUGA:Ini 6 Tips Mencegah Serangan Penyakit: Terutama Saat Musim Penghujan

1. Buah Citrus

Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, yang berperan dalam memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

2. Paprika Merah

Paprika merah yang juga mengandung vitamin C dua kali lebih banyak daripada buah citrus. Vitamin C juga baik untuk kesehatan kulit Anda.

Buah Citrus kaya akan vitamin C dan diyakini ampuh meningkatkan imun tubuh--Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

BACA JUGA:Musim Penghujan Waspada ISPA, Gunakan Masker Jika Merasa Sakit

3. Brokoli 

Brokoli yang merupakan salah satu sayuran super yang mengandung vitamin A, C, E, serat, dan antioksidan. Brokoli dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh Anda.

4. Bawang Putih

Sumber: