Ini Dia, 7 Olahraga Mudah yang Bisa Membentuk Proporsi Tubuh Wanita Jadi Lebih Ideal

Akhir-akhir ini olahraga pilates sedang digandrungi oleh para wanita.

Hal tersebut dikarenakan banyak selebritis Korea ataupun Indonesia yang memamerkan kegiatan olahraga pilates.

Pilates sendiri adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas dan postur tubuh.

Latihan pilates dapat membantu mengencangkan dan membentuk otot-otot tubuh, termasuk otot perut, punggung dan panggul.

BACA JUGA:Rahasia Meningkatkan Fungsi Paru-Paru, 6 Rekomendasi Olahraga Agar Paru-Paru Sehat dan Kuat

Gerakan seperti hundred, roll-up, dan leg circle sangat efektif dalam membentuk proporsi tubuh wanita.

3. Berlari

Selanjutnya ada olahraga berlari, olahraga ini termasuk ke dalam kardio yang tidak hanya membakar lemak, tetapi juga membentuk otot-otot tubuh secara keseluruhan.

Meskipun banyak wanita khawatir tentang membangun otot kaki yang besar, berlari sebenarnya dapat membantu menyempurnakan proporsi tubuh dengan mengencangkan dan mengecilkan otot-otot secara proporsional.

4. Berenang

Berenang adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif dalam membentuk tubuh wanita.

Berenang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga membantu mengencangkan dan membentuk berbagai bagian tubuh, termasuk lengan, bahu, punggung dan kaki.

BACA JUGA:7 Olahraga yang Menyenangkan untuk Si Pemalas Gerak: Temukan Keseruan Aktivitas Fisik yang Menghibur

Selain itu, berenang juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh.

rekomendasi olahraga wanita untuk membentuk tubuh lebih proporsional--freepik.com/serhii_bobyk

Sumber: