Tahukah Kamu? Ini 9 Cara Memperbaiki Pencernaan Menurut Dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Hujan Mulai Sering Tiba, Hindari 8 Jenis Makanan Berikut, Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

Daging boleh dimakan namun jangan sering kali dikonsumsi baiknya dalam 1 bulan hanya boleh 4 kali makannya.

Protein nabati seperti tempe, tahu, alpukat dan lainnya yang sebenarnya sudah cukup dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein kita. 

7. Kurma

Biasakan untuk makan kurma setiap hari dengan cukup konsumsi 7 buah kurma, bisa juga dengan menggunakan kulit biji beras (bekatul) atau kalbinah. 

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Mencegah Flu Hingga Risiko Serangan Kanker

8. Kunyah makanan 

Salah satu cara memperbaiki pencernaan yakni kunyah makanan dengan baik, menjadi bagian dari sunnah Nabi Muhammad SAW. Konsumsilah enzim makanan yang bisa dibuat sendiri dirumah.

Contohnya yakni pisang diblender dengan bawang putih sedikit kasih madu sedikit, itu menjadi enzim yang sangat baik untuk sistem pencernaan kita.

9. Tidurlah Yang Cukup

Tidurlah seperti tidurnya Rasulullah SAW yakni sudah ba'da Isya.

BACA JUGA:6 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan, Ini Waktu yang Tepat dan Cara Berjemur yang Benar

Kita memiliki kebutuhan tidur selama 8 jam setiap harinya karena itu akan memperbaiki sistem tubuh manusia sehingga lebih sehat.

Tidur malam yang berkualitas adalah disaat lampu dimatikan sehingga ketika tidak adanya cahaya tubuh kita akan lebih mudah memperbaiki dirinya sendiri. 

Itulah 9 cara yang terbaik untuk memperbaiki kesehatan pada sistem pencernaan kita untuk bisa dilakukan mulai dari sekarang.

Sumber: