Apa Itu Lemak Jenuh? 5 Dampak Lemak Jenuh Bagi Kesehatan

2. Memilih daging yang rendah lemak.

3. Menghindari produk olahan susu yang tinggi lemak.

4. Menggunakan minyak goreng yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau minyak jagung.

BACA JUGA:8 Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Dijamin Ibadah Menjadi Lancar

5. Seimbangkan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.

6. Rutinkan aktivitas fisik atau olahraga sehari-hari untuk mencapai keseimbangan kalori ini.

7. Pilih biji-bijian, protein tanpa lemak dan nabati, serta beragam buah dan sayuran.

8. Batasi asupan garam, gula, lemak hewani, makanan olahan, dan alkohol.(**)

Sumber: