Apa Itu Lemak Jenuh? 5 Dampak Lemak Jenuh Bagi Kesehatan

Dibandingkan manfaatnya, jenis lemak jenuh ini lebih banyak efek negatifnya yang berdampak pada kesehatan.

Jenis lemak ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga terjadinya penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 menjadi lebih tinggi.

Adapun beberapa daftar makanan yang mengandung lemak jenuh adalah sebagai berikut:

- Susu sapi.

- Keju.

- Mentega.

- Es krim.

- Minyak kelapa.

- Minyak kelapa sawit.

- Gorengan.

- Daging, termasuk daging sapi, domba, babi, dan unggas.

BACA JUGA:Rahasia Manfaat Luar Biasa Air Nabeez Kurma untuk Kesehatan, Membuat Persalinan Lancar

Bahaya Lemak Jenuh bagi Kesehatan Tubuh

Pada dasarnya, lemak berfungsi sebagai cadangan energi, menjaga bentuk tubuh dan memudahkan penyerapan vitamin serta melindungi organ.

Namun, jika terlalu sering mengonsumsi lemak jenuh, akan ada bahaya penyakit yang mengancam kesehatan tubuh.

Sumber: