Harus Tahu, Ini Jadwal Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

6. Hindari konsumsi minuman beralkohol, kafein, dan bersoda.

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Selain jadwal dan pola makan, penderita asam lambung juga disarankan mengonsumsi makanan khusus yang bermanfaat meredakan gejalanya.

BACA JUGA:6 Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh, Ketahui Juga Kandungan dan Nutrisinya

Sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah:

- Buah-buahan non sitrus, seperti melon.

- Oatmeal.

- Daging tanpa lemak dan makanan laut yang diolah dengan cara dipanggang atau direbus.

- Jahe.

- Sayuran hijau seperti kembang brokoli, kol, dan timun.

- Putih telur.

- Lemak sehat yang terkandung dalam alpukat dan minyak zaitun.

BACA JUGA:Mengenal Okra dan Manfaat untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah asam lambung naik adalah sebagai berikut:

Sumber: