Kamu Menderita Maag, Silakan Coba 6 Tips Nyaman Berpuasa Ini, Jaga Pola Makan

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Begitu juga dengan minuman, pilihlah minuman yang tidak mengandung kafein dan soda, hal tersebut untuk menghindari munculnya keluhan sakit maag.

 

4. Pilih menu makan yang tepat

Pada saat berbuka dan sahur, pilihlah menu yang cocok dikonsumsi bagi penderita sakit maag, seperti nasi dan salah satu asupan bergizi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari (oatmeal).

BACA JUGA:10 Inspirasi Gaya Hijab Stylish untuk Lebaran 2024

Dimana jenis karbohidrat yang terkandung dalam makanan dapat mengurangi risiko munculnya keluhan pada maag, karena dapat menyerap asam lambung yang berlebih ketika berpuasa.

Selain hal tersebut, konsumsilah daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan serta buah yang tidak asam, seperti apel, pisang dan buah pir.

BACA JUGA:Resep Ayam Kecap, Menu Populer yang Nikmat untuk Santapan Sahur

Bagi kamu penderita maag, maka disarankan juga untuk memasak makanan dengan cara dipanggang, dikukus atau pun direbus.

 

5. Hindari tidur setelah makan

Umumnya setelah makan sahur, kemungkinan masih terasa mengantuk dan ingin kembali tidur. Ada baiknya tidak langsung tidur setelah makan sahur. 

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Sneakers Cewek Brand Lokal dengan Kualitas Terbaik

Sebab jika langsung tidur setelah makan sahur, maka dapat memicu sakit maag. Bila rasa kantuk tidak tertahankan lagi, kamu dapat tidur dengan posisi setengah duduk. 

Sumber: