Kamu Menderita Maag, Silakan Coba 6 Tips Nyaman Berpuasa Ini, Jaga Pola Makan

Dalam artian posisi kepala dan bahu kamu tetap lebih tinggi daripada posisi perut. Kamu cukup menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. Posisi tersebut dapat mencegah makanan kembali ke kerongkongan.

BACA JUGA:Tips Mengajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini, Orang Tua Perlu Lakukan 6 Hal Ini!

 

6. Kendalikan emosi

Pada saat berpuasa, usahakan kendalikanlah emosi dan kelola stres dengan baik. Tujuannya bukan hanya untuk menahan rasa lapar, tetapi juga menahan hawa nafsu, seperti emosi marah serta sedih.

Selain berpahala, hal tersebut juga dapat menurunkan risiko munculnya keluhan sakit maag. Caranya, cukup beristirahatlah sejenak jika kamu merasa lelah dan relaksasi, latihan pernapasan atau yoga ketika kamu merasa stres.

BACA JUGA:Ada Dugaan Pelanggaran, TPS di 2 Kabupaten dan Kota Bengkulu Pemungutan Suara Ulang

Apabila keluhan masih juga muncul walaupun kamu telah menerapkan tips puasa bagi penderita sakit maag seperti yang telah dijelaskan.

Maka sebaiknya kamu berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, semoga bermanfaat.(**)

Sumber: