Berani Coba 30 Hari Tanpa Gula, Ini 4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan, Menjaga Berat Badan Ideal

4. Menjaga kesehatan jantung

Efek terbaik yang ingin dicapai adalah menjaga kesehatan jantung. Sebab pola makan tinggi gula dikaitkan dengan faktor risiko terkena penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar LDL tinggi.

BACA JUGA:Update 24 Februari Kursi DPRD Provinsi Dapil Mukomuko: Ini Caleg Suaranya Makin Moncer

Dengan mengurangi asupan gula, kamu dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Diet gula seperti ini bisa menjadi gaya hidup sehat yang permanen. 

 

Efek Samping Diet Gula

Begitu kamu mencoba diet 30 hari tanpa gula tentu akan ada berdampak atau efek pada kondisi fisik dan psikologis kamu.

Di awal-awal mulai diet atau minggu pertama menjalani diet bebas gula kamu akan mengalami pusing atau berkunang-kunang, badan lelah dan mual.

BACA JUGA:Update DPRD Provinsi Dapil Rejang Lebong dan Lebong: Ini Caleg Suaranya Makin Moncer

Ada kemungkinan malah muncul cemas, gangguan tidur, tidur tidak nyenyak, susah berkonsentrasi, mudah marah dan rasa ngidam terhadap makanan manis (sugar craving).

Bila sudah dilalui beberapa minggu tanpa kehadiran gula tambahan dalam menu makan maka indera perasa kamu akan mengatur ulang sistemnya.

Efeknya tubub kamu tidak lagi peka dengan rasa manis dari gula buatan. Kamu akan lebih menyukai gula asli yang lebih sehat dari makanan segar.

BACA JUGA:Update DPRD Provinsi Dapil Bengkulu Selatan dan Kaur: Ini Caleg Suaranya Makin Moncer

Nah secara tidak langsung, diet 30 hari tanpa gula akan membantu kamu membatasi gula. Sehingga pola makan kamu akan menjadi lebih sehat.(**)

Sumber: