Wow! Ini 10 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah Secara Alami

8. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol gula darah. 

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Mentega untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

Kamu bisa menambahkan brokoli ke dalam salad, tumis sayuran, atau sup.

9. Buah Berry

Buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi dan serat, yang baik untuk menurunkan gula darah. 

Kamu bisa menambahkan buah berry ke dalam sarapan oatmeal, smoothie, atau makanan penutup.

BACA JUGA:Waspada, Pengaruh Kolesterol Tinggi pada Kesehatan Jantung

10. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme gula darah dan menurunkan resistensi insulin. 

Kamu bisa menambahkan bawang putih ke dalam berbagai masakan untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatannya.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Dapat Kontrol Gula Darah

Dengan menambahkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan Kamu, Kamu dapat membantu menurunkan gula darah secara alami dan menjaga kesehatan tubuh Kamu secara keseluruhan. 

Jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih spesifik tentang pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Kamu.(**)

Sumber: