Sering Dilakukan, 8 Kegiatan Ini Sebaiknya Dihindari Setelah Makan

Minum teh juga merupakan kebiasaan buruk setelah makan yang harus Anda hindari.

Karena minum teh sesaat setelah makan dapat mengganggu tubuh menyerap beberapa zat gizi.

Hal tersebut akan sangat merugikan terutama pada ibu hamil dan  anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Kurangnya zat besi akan menimbulkan penyakit anemia.

3. Konsumsi Terlalu Banyak Air

BACA JUGA:Kenali 3 Jenis Buah yang Perlu Dibatasi untuk Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung

Minum air terlalu banyak setelah makan dapat mengakibatkan asam lambung dan enzim pencernaan menjadi bekerja tidak maksimal.

Hal tersebut bisa menyebabkan perut kembung, nyeri perut, mual, hingga muntah.

Namun, tetaplah penuhi kebutuhan cairan tubuh sekitar dua liter per hari.

Hindari minum air dalam jumlah besar dan dalam waktu singkat untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh.

4. Tidur

Tidur merupakan kebiasaan buruk setelah makan yang perlu diubah.

BACA JUGA:Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Madu? Bagaimana Baiknya?

Terutama tidur dalam posisi telentang sesaat setelah makan akan menyebabkan kembalinya makanan ke kerongkongan.

Konidisi ini menimbulkan rasa terbakar di daerah dada akibat asam lambung yang naik ke atas.  

Sumber: