Kenali 4 Tipe Latihan Olahraga dan Manfaatnya, Kamu Tipe yang Mana?

RAKYATBENGKULU.COM - Olahraga bukan hanya soal membentuk tubuh ideal, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan fisik dan mental. 

Namun, dengan begitu banyak jenis olahraga di luar sana, mungkin kamu bertanya-tanya: mana yang paling cocok untukmu?

Berikut empat tipe latihan olahraga yang umum dilakukan, beserta manfaatnya. 

Siapa tahu, kamu bisa menemukan gaya olahraga yang paling pas dengan kepribadian dan kebutuhanmu. Yuk, cari tahu kamu yang mana!

BACA JUGA:Tanda-Tanda AC di Rumah Perlu Diservis: Jangan Tunggu Rusak!

BACA JUGA:Deretan Penyakit yang Muncul Setelah Lebaran dan Cara Mencegahnya

1. Latihan Kardiovaskular (Cardio)

Contoh: lari, bersepeda, berenang, zumba, jalan cepat.

Manfaat: Meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, stamina, dan membakar kalori dengan efektif. 

Cocok untuk kamu yang suka bergerak aktif dan mencari aktivitas yang menyegarkan pikiran.

Latihan kardio juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

BACA JUGA:Viral! Istri Gerebek Suami dan Wanita Bayaran Tanpa Busana, Netizen Soroti Reaksi Tak Terduga

BACA JUGA:Tragis! Anak Habisi Nyawa Ayah Kandung demi Utang Pernikahan, Lalu Rekayasa Jadi Kecelakaan

Jika kamu mudah bosan, jenis ini menawarkan variasi yang luas, dari olahraga outdoor hingga kelas musik yang energik.

Sumber: