Ini 8 Tips Menjaga Kesehatan Bagi Pekerja saat Ramadhan, Makan Sahur dan Buka Puasa Tepat Waktu

Olahraga ringan juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, dan membantu dalam pemulihan otot setelah berpuasa. 

Disarankan untuk melakukan olahraga ringan setelah buka puasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran.

BACA JUGA:Ini Dia, 6 Menu Buka Puasa yang Irit dan Tak Menguras Kantong

 

6. Menghindari stres dan menjaga kesehatan mental

Selain manfaat fisik seperti detoksifikasi tubuh dan peningkatan metabolisme, puasa juga memiliki manfaat psikologis. 

Menghindari stres saat puasa dapat dilakukan dengan cara mempersiapkan diri sebelum memulai puasa, seperti dengan merencanakan makanan yang akan dikonsumsi saat berbuka puasa dan dengan menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu stres. 

Selain itu, menjaga kesehatan mental saat puasa dapat dilakukan dengan cara memanfaatkan waktu puasa untuk refleksi diri, memperdalam pemahaman tentang agama dan spiritualitas, serta menjaga keseimbangan emosi dan suasana hati.

BACA JUGA:Karaoke dan Rumah Makan Boleh Beroperasi, Panti Pijat di Mukomuko Tutup Selama Ramadan

 

7. Mendapatkan cukup istirahat

Saat puasa, sangat penting untuk mendapatkan cukup istirahat. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan energi yang hilang selama puasa dan mencegah kelelahan. 

Selain itu, istirahat yang cukup juga dapat membantu menjaga konsentrasi dan fokus selama berpuasa. Sangat disarankan untuk mendapatkan cukup istirahat saat puasa.

 

8. Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol

Sumber: