Coba 6 Tips Ini Supaya Anak Kuat Puasa Seharian

Ibu juga bisa untuk menyesuaikan porsi makan dan kebutuhan pada anak.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Sederhana dan Praktis

Apabila si Kecil di hari itu punya banyak aktivitas, maka porsi makan sahur pada anak bisa untuk lebih banyak, namun jika aktivitasnya kurang padat atau ia masih kenyang, porsinya bisa ibu kurangi.

2. Siapkan Makanan Sehat dan Gizi Seimbang

Tidak hanya porsinya, makan sahur dan berbuka untuk anak juga harus diperhatikan. Lebih dianjurkan lagi untuk konsumsi makanan yang bernutrisi.

Tidak hanya cuma berisi gula saja, namun tetap harus ada karbohidrat, protein, lemak sehat, dan buah serta sayur.

Tips penting supaya anak kuat untuk puasa seharian, dengan cara memberikan makanan yang dapat membuat perutnya kenyang lebih lama. 

BACA JUGA:Buka Puasa di The Gallery Restaurant Ciputra World Hotel Surabaya, Bayar dengan QRIS myBCA Diskon 15 %

Ibu bisa sediakan makanan yang berserat tinggi, seperti oat, gandum, buah, atau sayur.

Makanan tersebut dapat bertahan lebih lama di lambung dibanding dengan bubur yang cepat terserap oleh tubuh.

Pada saat berbuka, maka ibu harus batasi makanan yang tinggi gula atau yang tinggi lemak, seperti gorengan, tapi sesekali mengonsumsi makanan ini tidaklah menjadi masalah.

3. Beri Madu atau Vitamin

Supaya anak tetap sehat selama puasa, maka ibu boleh untuk memberikan madu atau vitamin sebagai tambahan. 

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Jelang Buka Puasa Terjadi Kebakaran di Unit 1 Terminal Padang Jaya, 5 Bangunan Hangus Terbakar

Madu sangat bisa untuk dinikmati secara langsung atau ibu tambahkan madu ke dalam menu sahur atau takjil untuk berbuka puasa.

Sumber: