Tak Cuma Lezat, Ini 6 Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Terdapat 6 manfaat sayur bayam bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.

Bayam ialah salah satu jenis sayuran hijau yang kaya akan zat besi yang sangat penting untuk tubuh.

Bayam berasal dari Amerika dan kemudian menyebar ke seluruh dunia.

Sayuran ini dapat Anda olah menjadi berbagai macam jenis hidangan.

BACA JUGA:Selain untuk Kesehatan, Ternyata Petai Bermanfaat untuk Kecantikan

Biasanya bayam juga bisa menjadi bahan campuran untuk mengolah minuman yang sehat seperti jus atau smoothie.

Lantas, apa saja manfaat dari bayam untuk kesehatan tubuh?

Bayam sudah menjadi salah satu jenis sayuran superfood, karena bayam mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya.

Berikut ini kandungan dalam setiap 100 gram bayam:

BACA JUGA:Miliki Vitamin C Tertinggi dan Paling Stabil, Ini 8 Manfaat Buah Camu Camu, Bisa Perbaiki Kesehatan Perokok

- Kalori: 23.

- Air: 91 persen.

- Protein: 2,9 gram.

- Karbohidrat: 3,6 gram.

Sumber: