Lemas Ketika Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Berikut Makanan yang Bantu Kembalikan Stamina

Selain itu juga ada kandungan pati pisang yang mampu membantu mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan.

Diketahui buah Pisang juga bisa menjadi alternatif makanan pokok yang kaya akan vitamin dan juga mineral. 

Ketika menjalani ibadah puasa, mengkonsumsi pisang ini penting dilakukan, selain mampu menjaga dan mengembalikan stamina tubuh.

BACA JUGA:7 Makanan untuk Ibu Hamil yang Bisa Membuat Anak Pintar

Buah pisang juga dapat menyeimbangkan kondisi tubuh dan menjadi lebih sehat serta kebal terhadap serangan berbagai penyakit.

5. Roti Gandum

Selanjutnya makanan yang dapat membantu mengembalikan stamina tubuh ialah roti gandum, dimana roti gandum ini sangat mengenyangkan dikarenakan memiliki kandungan karbohidrat.

Adapun karbohidrat pada roti gandum ini termasuk lama dipecah sehingga membuat perut mempunyai rasa kenyang lebih lama.

Roti gandum ini kaya akan nutrisi, dan kalau dikonsumsi oleh anak-anak dapat membantu memaksimalkan proses pertumbuhannya.

BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur, Agar Tubuh Tidak Lemas, Pilih Makanan Kaya Protein, Serat dan Vitamin

Roti gandum juga rendah kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badan tubuh dan kandungan serat yang tinggi pada roti gandum ini dapat menghindari dari sembelit atau susah buang air besar.

6. Susu

Berikutnya ada susu dan juga berbagai jenis produk olahannya yang ternyata juga dapat mengembalikan stamina tubuh.

Dimana hal ini dikarenakan memiliki kandungan protein, lemak, dan kalsium tinggi dalam susu.

Adapun untuk jenis susu yang cocok dikonsumsi ketika puasa ialah susu sapi.

Sumber: