Lemas Ketika Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Berikut Makanan yang Bantu Kembalikan Stamina

Diketahui kandungan protein dan lemak yang tinggi pada susu sapi ini akan membantu meningkatkan energi dan juga stamina untuk tubuh.

Selain itu kandungan kalsium yang ada di dalam susu dapat mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya obesitas ketika menjalani ibadah puasa ramadan.

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Khas Jawa Timur, Cocok Dijadikan Hidangan Saat Hari Raya Idul Fitri

Alternatif lain selain susu sapi ialah susu kambing, susu almond, dan susu kedelai, akan tetapi tidak dibolehkan untuk mengkonsumsi susu setelah makan berat. 

Sebaiknya bisa mengatur jarak konsumsi susu dengan menu utama.

7. Keju

Keju adalah produk turunan dari susu yang mempunyai rasa lezat dan bisa menjadi makanan penambah energi dan juga stamina tubuh ketika berpuasa. 

Dikarenakan kandungan lemak dan protein yang terdapat di dalam keju cukup tinggi, sehingga kalau dikonsumsi bersama roti gandum dan kentang menjadi lebih nikmat dan menghasilkan gizi serta nutrisi yang seimbang.

8. Putih telur

Lalu ada putih telur yang memang terbukti sebagai sumber protein terbaik untuk tubuh ketika berpuasa, karena memiliki kandungan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama. 

BACA JUGA:6 Resep Menu Sahur Sederhana yang Enak dan Anti Ribet, Wajib Kamu Coba Buat di Rumah!

Hal ini membantu mengatur sumber energi dan stamina tubuh ketika sedang menjalani ibadah puasa.

9. Daging

Terakhir ada daging yang dapat mengontrol sumber energi dan stamina tubuh manusia ketika menjalani ibadah puasa.

Kandungan energi di dalam daging ini diketahui cukup tinggi, sehingga bisa menjadi makanan penambah energi dan juga stamina tubuh ketika berpuasa.

Sumber: