Lemas Ketika Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Berikut Makanan yang Bantu Kembalikan Stamina

Tidak hanya bermanfaat untuk stamina tubuh yang bisa kembali dengan optimal tetapi kesehatan tubuh juga menjadi lebih terjaga dengan mengonsumsinya.

2. Kurma 

Berikutnya ada kurma, manfaat kurma ini cukup banyak sehingga wajib dijadikan santap berbuka dan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa. 

Pada kurma ini memiliki kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi, karena itu buah kurma ini bisa diandalkan untuk membantu mengurangi inflamasi, risiko diabetes, sampai penyakit alzheimer.

Buah kurma ini diketahui kaya protein, lemak, serat, dan juga berbagai vitamin serta mineral, dimana kandungan serat yang tinggi pada buah kurma ini dapat melancarkan sistem pencernaan ketika menjalani puasa di bulan Ramadan. 

BACA JUGA:Bisa Mengubah Rasa Makanan di Lidah, Ini 6 Manfaat Miracle Berry, Bisa Atasi Efek Samping Kemoterapi

Selain itu, kandungan potasium yang terdapat pada buah kurma sangat membantu di dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh ketika berpuasa.

3. Kentang

Selanjutnya ada kentang, yang ternyata juga dapat membantu memenuhi karbohidrat tubuh manusia, karena dengan karbohidrat inilah bisa menghasilkan banyak energi. 

Stamina tubuh akan kembali dengan optimal tanpa harus mengonsumsi banyak nasi serta kandungan proteinnya dapat menjadi sumber energi cadangan yang bisa dipakai ketika puasa selama 14 jam.

Selain itu kandungan serat di dalam kentang juga dapat memelihara kesehatan saluran pencernaan, selanjutnya pati di dalam kentang bisa mengontrol gula darah ketika berpuasa.

BACA JUGA:Diyakini Ampuh! Usir Asam Urat dengan 5 Makanan Ini

Kandungan folat atau asam folat di dalam kentang bisa mencegah risiko keguguran dan cacat terhadap bayi.

4. Pisang

Berikutnya ada buah pisang yang bisa diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh ketika menjalani puasa Ramadan, dikarena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi pada buah pisang. 

Sumber: