Waspada Katarak! Ini Penyebab, Gejala, dan Cara Menghindarinya

- Istirahat Mata: Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer atau gadget dapat menyebabkan kelelahan mata dan meningkatkan risiko gangguan penglihatan. 

Berikan istirahat secara teratur dengan teknik istirahat mata seperti "20-20-20" - setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik.

- Hindari Pemakaian Lensa Kontak Terlalu Lama: Jika kamu menggunakan lensa kontak, pastikan untuk mengikuti panduan penggunaan yang benar dan jangan memakainya lebih lama dari yang disarankan. 

BACA JUGA:Obat Alami Vertigo yang Aman dan Efektif, Kenali 10 Gejalanya

Lensa kontak yang dipakai terlalu lama dapat meningkatkan risiko infeksi mata.

- Lindungi Mata dari Cedera: Ketika beraktivitas di luar ruangan atau berpartisipasi dalam olahraga, pastikan untuk menggunakan kacamata atau pelindung mata yang sesuai untuk mencegah cedera.

- Pantau Gula Darah: Jika kamu memiliki diabetes, penting untuk memantau gula darah secara teratur. 

Gula darah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko masalah mata, termasuk katarak.

Dengan memahami apa itu katarak dan bagaimana cara menghindarinya, Kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mata Kamu.

BACA JUGA:Bisa Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 6 Manfaat Buah Baobab, Dijuluki Pohon Paling Super Power

Jaga mata Kamu dengan baik dan nikmati pandangan yang jernih dan tajam sepanjang hidup!(**)

Sumber: