Tips Kesehatan Mental dalam Mencapai Keseimbangan Antara Hidup dan Bekerja

Pastikan kamu tetap menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Luangkan waktu untuk berolahraga, makan sehat, dan cukup tidur.

4. Komunikasi yang Jelas

Berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja jika kamu merasa terlalu banyak tekanan di tempat kerja. 

Jangan takut untuk meminta bantuan jika diperlukan.

5. Manfaatkan Waktu Luang

Gunakan waktu luangmu untuk melakukan hal-hal yang kamu nikmati, seperti hobi, bermain game, atau berkumpul dengan teman-teman.

BACA JUGA:Hati-Hati Gangguan Kesehatan Mental dan Mata, Bila Anak Kecanduan Gadget

Tips untuk Kesehatan Mental yang Baik

1. Latih Keterampilan Mengelola Stres

Mengelola stres bisa membantu kamu menjaga kesehatan mental yang baik. 

Cobalah teknik seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

2. Tetap Terhubung dengan Orang Lain

Jaga hubungan sosial dengan keluarga dan teman-teman. 

Berbagi cerita dan pengalaman bisa membantu mengurangi rasa stres dan cemas.

Sumber: