4 Manfaat Melakukan Pilates untuk Tubuh, Bisa Dicoba di Rumah

Adapun untuk 6 prinsip pilates terdiri dari pemusatan, kontrol, konsentrasi, presisi, aliran darah, napas dan mendorong koneksi dan kesadaran antara pikiran serta tubuh.

Gunanya pilates ini membuat tubuh menjadi lebih kuat dari jajaran bahu, leher dan membangun punggung bawah lebih tegak bagus sehingga mendapatkan lebih baik lagi keadaan tubuh.

Tentunya dengan seimbangnya postur tubuh dapat memiliki manfaat lainnya yakni pengurangan tekanan dan kompresi organ, peningkatan efisiensi gerakan, dan pencegahan cedera ketika olahraga.

2. Meningkatkan Fleksibilitas

BACA JUGA:Kurangi 6 Putih dalam Menjaga Pola Makan, Begini Penjelasan Dokter Cahyono

Ternyata pilates ini dapat meningkatkan fleksibilitas seseorang dalam menjaga keseimbangan tubuh dan juga meningkatkan kekuatan otot yang dapat berfungsi baik dalam tulang.

Dibarengi dengan fokus pernapasan menyebabkan tulang belakang alinemen dan menguatkan inti tubuh sehingga dapat lebih fleksibel dalam mendukung pergerakan sehari-hari.

Tentunya baik untuk sendi dan dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan dalam jenjang yang benar dengan meningkatkan hal tersebut dapat mengurangi cidera yang dialami.

Fleksibilitas ini dapat meningkatkan kinerja dalam berbagai olahraga dan kegiatan fisik lainnya sehingga akan mudah dalam pergerakan dalam keseharian.

BACA JUGA:Membuat Pestisida Nabati dari Cabai Merah yang Ampuh Membasmi Kutu Daun, Begini Caranya

Ligamen yang kaku juga dapat diatasi dengan menggunakan olahraga pilates ini sehingga akan melemaskan beberapa otot yang kaku dan meredakan nyeri punggung bawah.

Itulah kadang mengapa ketika melakukan angkat barang dikit tulang punggung belakang bagian bawah sering pegal, dengan pilates dapat menghilangkan nyeri pada semua itu.

Pilates ini menjadi olahraga yang meningkatkan kinerja otot dengan kontrol pikiran dan fokus dalam menstabilkan serta menyeimbangkan tubuh anda.

3. Menghindari dari Kepikunan

Ternyata pilates mengharuskan kita untuk berkonsetrasi dalam setiap gerakannya, ini  dapat menghindari kita dari kepikunan yang membahayakan karena faktor usia.

Sumber: