7 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui, Diantaranya Menjaga Kesehatan Jantung

3. Mencegah anemia

Anemia merupakan penyakit yang ditimbulkan karena rendahnya jumlah sel darah merah akibat kekurangan zat besi, asam folat, dan vitamin B12.

Untuk mencegah timbulnya penyakit anemia, anda dapat mengonsumsi makanan dan buah yang mengandung nutrisi tersebut.

BACA JUGA:Tertunda 8 Bulan, Akhirnya Bupati Rejang Lebong Lantik Kades Kampung Jeruk Binduriang

Buah jeruk selain bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh dengan kandungan vitamin C, juga mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Zat besi adalah salah satu zat yang membantu pembetukan sel darah merah, menjaga pola makan yang sehat dan gizi seimbang.

Dengan mengonsumsi buah jeruk akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga dapat memperkecil risiko terjadinya penyakit anemia.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buah jeruk juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Mengandung Berbagai Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Peradangan

Serat pada buah jeruk membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus, melancarkan proses pencernaan dan dapat membuat anda terasa kenyang lebih lama.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah jeruk yang pertama yaitu meningkatkan daya tahan tubuh, hampir setiap orang tahu bahwa jeruk mengandung vitamin C yang tinggi.

Nah vitamin inilah yang sangat berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah diserang penyakit.

Selain vitamin C, buah jeruk juga kaya akan kandungan antioksidan yang tak kalah penting dalam menangkal efek paparan radikal bebas.

Sumber: