5 Tips Membangunkan Anak di Pagi Hari, Tanpa Rewel

Rutinitas tidur yang teratur dapat membantu mengatur ritme sirkadian anak.

Kondisi ini berisiko menjadikan anak terbiasa tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.

Terapkan pada anak waktu tidur dan bangun yang konsisten untuk anak, bahkan di akhir pekan.

Berikut merupakan kebutuhan tidur anak berdasarkan usianya:

BACA JUGA:Mengembangkan Karakter: 5 Cara Melatih Kemampuan Bersosialisasi Anak

Usia 3-5 tahun: 10-13 jam

Usia 5-13 tahun: 9-11 jam

Usia di atas 13 tahun: 8-10 jam

Nah, sagar si Kecil mudah untuk  dibangunkan di pagi hari, coba terapkan kebiasaan sehat sebelum tidur dan ajak untuk tidur lebih awal.

Bila kebutuhan tidur anak 10 jam, maka kamu bisa mengajaknya tidur pada pukul 8 malam dan membangunkannya esok pagi pada pukul 6 pagi.

Terpenting, jadwal ini harus diterapkan setiap hari, meskipun sedang libur, sampai Si Kecil merasa terbiasa.

BACA JUGA:Orangtua Wajib Tahu, 7 Cara Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Anak, Jangan Sampai Terlambat

2. Membatasi penggunaan perangkat elektronik di malam hari

Sebagai orang tua tentu kadang kita akan merasa sulit untuk tertidur ketika tidak lelah, dan hal tersebut mungkin sama untuk anak-anak.

Ketika kamu mengatur jadwal tidur anak lebih awal, seringkali aturan yang dibuat hanyalah berada di tempat tidur pada waktu tertentu. 

Sumber: berbagai sumber