Jangan Lakukan! 4 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Dengan tidak merapikan tempat tidur membuat tidur anda akan menjadi tidak nyenyak, hal tersebut akan membuat anda diindikasikan terkena obesitas karena tidur yang terlalu malam.

BACA JUGA:Mau Punya Tablet Canggih? Lenovo Tab P11 Pro dan Tablet Huawei MatePad Pro Bisa Jadi Pilihan, Ini Kelebihannya

Berdasarkan survei tersebut jika tidur kita berkualitas akan memperkecil tingkat resiko obesitas, hal itu tentunya perlu diperbaiki dari kebiasaan buruk yang malas merapikan tempat tidur.

3. Malas terpapar sinar matahari

Ternyata kebiasaan orang yang malas terpapar sinar matahari salah satu penyebab dari kenaikan berat badan pada tubuhnya karena sinar matahari memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.

Sinar matahari memiliki senyawa melatonin, maka dari itu survei membuktikan bahwa orang yang sering terpapar sinar matahari kemungkinan obesitasnya lebih kecil.

Maka dari itu seringlah terpapar sinar matahari agar terhindar dari bahaya kenaikan berat badan meskipun sepele namun ini berguna baik dalam kesehatan tubuh anda.

BACA JUGA:Apa Hukumnya Istri Melawan Suami? Ini Penjelasan Ustadz Abdul Somad

Mulai dari kini sering-seringlah terpapar sinar matahari agar mendapatkan vitamin D yang baik untuk tubuh berikut dengan senyawa-senyawa lainnya termasuk melatonin.

4. Melupakan sarapan

Ternyata melupakan sarapan juga menjadi kebiasaan buruk yang tidak baik untuk kesehatan tubuh, berdasarkan penelitian university of missiouri Colombia sarapan merupakan hal yang tidak boleh kamu lewatkan.

Jika kamu melupakan sarapan tubuhmu akan menjadi lebih lemas berikut juga kekurangan energi. Hal tersebut membuat kita lebih menginginkan makanan yang berkarbohidrat tinggi ketika siang hari.

Dengan makanan yang melonjak tinggi tersebut membuat kita akan kalap dan menginginkan makanan yang lebih banyak daripada seharusnya karena kekurangan energi di pagi hari.

BACA JUGA:Apa Hukumnya Istri Melawan Suami? Ini Penjelasan Ustadz Abdul Somad

Itulah 4 kebiasaan buruk yang dapat kamu hindari yang menyebabkan kenaikan berat badan. Jika tidak ingin berat badan naik baiknya hindari beberapa kegiatan tersebut.

Sumber: