10 Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan, Rendah Kalori dan Indeks Glikemik Cocok untuk Pengelolaan Diabetes

Kalsium: 23,5mg

BACA JUGA:7 Minuman Rendah Kalori yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Menurunkan Berat Badan

Magnesium: 16mg

Fosfor: 47,1mg

Kalium: 320mg

Sodium: 32,1mg

Vitamin C: 51,6mg

Folat: 61 mcg

Kolin: 47,4mg

Vitamin K: 16,6 mcg

Manfaat Nutrisi Kembang Kol

BACA JUGA:Dapatkan 6 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Indeks Glikemik (GI) yang Rendah

Kembang kol memiliki indeks glikemik yang rendah, itu artinya konsumsi kembang kol tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan saat dikonsumsi sehingga cocok untuk pengelolaan diabetes.

2. Rendah Kalori

Sumber: berbagai sumber