10 Kebiasaan Sehat di Usia 20an untuk Masa Depan Lebih Baik
10 kebiasaan sehat yang mudah diterapkan oleh kamu yang berusia 20an untuk masa depan yang lebih baik. Mulai perjalanan kesehatanmu sekarang dengan tips ini!--freepik.com/freepik
Hindari junk food yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Coba eksplorasi resep-resep sehat yang lagi tren, seperti salad bowl atau quinoa.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa datang dari mana saja, entah dari pekerjaan, studi, atau kehidupan sosial.
Temukan cara yang efektif buat mengelola stres, seperti meditasi, journaling, atau hobi yang kamu sukai.
Jangan ragu juga buat curhat ke teman dekat atau keluarga.
BACA JUGA:Baturraden Menyimpan Legenda Cinta Abadi di Balik Keindahan Alamnya
BACA JUGA:Tim Matador Terancam Kena Sanksi di Ajang Euro 2024, Ini Penyebabnya!
7. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Jangan tunggu sampai sakit buat periksa ke dokter.
Buatlah jadwal rutin untuk check up kesehatan, seperti cek tekanan darah, kadar gula, dan tes kesehatan lainnya.
Deteksi dini bisa mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
8. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam
Gula dan garam berlebih bisa memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes dan hipertensi.
BACA JUGA:Kenali Dampak Negatif Kecanduan Judi Online, Terutama Mengganggu Kesehatan Mental
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
