10 Kebiasaan Sehat di Usia 20an untuk Masa Depan Lebih Baik
10 kebiasaan sehat yang mudah diterapkan oleh kamu yang berusia 20an untuk masa depan yang lebih baik. Mulai perjalanan kesehatanmu sekarang dengan tips ini!--freepik.com/freepik
Mulailah kebiasaan membawa botol air kemanapun kamu pergi dan pastikan minum minimal 8 gelas sehari.
Kamu juga bisa tambahkan irisan lemon atau mint buat sensasi rasa yang segar.
3. Aktif Bergerak Setiap Hari
Nggak harus langsung ngegym kok. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, naik tangga, atau bersepeda.
Kamu bisa juga coba yoga atau dance workout yang seru.
BACA JUGA:Kronologi Lengkap Kebakaran Rumah dan Warung Manisan di Kota Bengkulu, 1 Orang Meninggal Dunia
BACA JUGA:Penggemar Jengkol Wajib Tahu! Begini Cara Merebusnya yang Benar dan Resep Gulai Jengkol yang Enak
Yang penting, jangan biarkan tubuhmu terlalu lama diam.
4. Tidur yang Cukup
Kualitas tidur yang baik itu penting banget buat kesehatan fisik dan mental kamu.
Usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Buat suasana kamar yang nyaman, hindari gadget sebelum tidur, dan ciptakan rutinitas tidur yang konsisten.
5. Pola Makan Seimbang
Makanlah dengan porsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.
BACA JUGA:8 Keunggulan Mobil Menggunakan Fitur Tombol Start Stop, Lebih Praktis dan Tampak Modern
BACA JUGA:Solusi Tampil Flawless dan Segar, Ini 5 Rekomendasi Bedak Wardah yang Tahan Lama dan Pigmented
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
