Bukan Sekedar Berlemak, Ini Makanan Penambah Berat Badan yang Sehat dan Bergizi Baik

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Tidak sedikit masyarakat yang memiliki anggapan menambah berat badan lebih mudah daripada menurunkannya.

Sebenarnya, cara menaikkan berat badan yang tepat tidak hanya soal makanan yang dikonsumsi lebih banyak dari biasanya saja.

Bagi kamu yang memiliki berat badan kurang atau underweight, menambah berat badan terbilang cukup menjadi tantangan tersendiri yang kerap merasa frustrasi.

Dan mungkin tanpa disadari kamu justru telah banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori, gula, atau lemak secara berlebihan, padahal hal tersebut memiliki risiko bagi kesehatan.

Kurus atau berat badan kurang dapat juga diartikan sebagai Indeks Massa Tubuh (IMT) yang berada di bawah angka 18,5.

BACA JUGA:Enak Tapi Buruk untuk Kesehatan Jantung, 7 Makanan Ini Kurang Baik untuk Jantung

Ada banyak faktor yang menjadi penyebab underweight pada orang dewasa.

Mulai dari faktor genetik hingga penyakit tertentu yang berisiko berdampak pada asupan makanan.

Bagi kamu yang ingin menggemukkan badan, dengan memilih makanan penambah berat badan sebenarnya tidak boleh sembarangan.

Jika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalori dan lemak dalam porsi berlebihan justru dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan kesehatan.

Simak beberapa jenis makanan penambah berat badan yang juga bernutrisi berikut ini.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Ternyata Ampuh Turunkan Gula Darah

Dalam memilih makanan penambah berat badan, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi di dalam makanan tersebut.

Tujuannya adalah agar tubuh tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup selama proses menaikkan berat badan.

Sumber: berbagai sumber