Jaga Kesehatan Mental, 8 Cara Sederhana Atasi Monday Blues Saat Bekerja

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya "Monday Blues".

Atau rasa malas dan kurang bersemangat saat harus kembali bekerja setelah akhir pekan.

Namun, kadang kala perasaan ini bisa menjadi lebih serius dan memberikan dampak pada kesehatan mental kita.

Untungnya, ada banyak cara yang diketahui dapat mengatasi Monday Blues dan menjaga kesehatan mental kita saat bekerja.

Nah, agar terhindar dari monday blues, ketahui yuk beberapa strategi yang dapat membantu kita menghadapi hari Senin dengan semangat dan menjaga kesehatan mental kita di tempat kerja.

BACA JUGA:6 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Menerima Pekerjaan, Bukan Cuma Gaji

1. Rencanakan Akhir Pekan

Yang merupakan salah satu cara terbaik dalam upaya menghindari Monday Blues adalah dengan merencanakan setiap akhir pekan dengan bijak.

Cobalah untuk menyeimbangkan waktu istirahat dan kegiatan lainnya yang dapat kita nikmati.

Adanya aktivitas rekreasi atau bersantai, diketahui dapat membantu kita merasa segar dan energik saat memulai pekerjaan pada hari Senin.

2. Tetapkan Tujuan dan Prioritas

Saat kita tiba di kantor pada hari Senin, sebaiknya kamu sudah memiliki tujuan dan prioritas yang jelas untuk dilakukan.

Dengan menetapkan tugas-tugas yang harus diselesaikan sebelumnya diketahui dapat membantu kita tetap fokus dan terorganisir.

Ini juga dapat mengurangi stres dan kebingungan yang mungkin akan kita rasakan.

Sumber: berbagai sumber