Aman Dikonsumsi di Malam Hari, 6 Makanan Ini Merupakan Penghancur Lemak

Jagung dapat mengandung karbohidrat kompleks dan masuk ke dalam biji-bijian utuh.

Oleh sebab itu, jagung membutuhkan waktu lama untuk dicerna hingga perut merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Resep Tahu Aci Kenyal dan Gurih Ala Chef Devina Hermawan, Cocok Jadi Camilan Keluarga

4. Greek Yoghurt

Greek yoghurt memiliki tekstur yang lebih kental. 

Kamu bisa mengonsumsinya saat sarapan dengan menambahkan potongan buah, seperti apel, beri, jeruk, maupun pir.

Kandungan asam amino atau triptofan dari greek yoghurt akan diubah tubuh menjadi dua hormon yakni melatonin dan serotonin.

Kedua hormon ini diketahui dapat memperbaiki kualitas tidur.

Dengan adanya perpaduan protein dari yoghurt serta serat buah dapat membuat rasa kenyang sepanjang malam.

BACA JUGA:3 Resep Membuat Camilan Sederhana yang Lezat, Ada Bakwan Sayur dan Roti Gulung Sosis Keju

5. Edaname

Edamame diketahui penuh dengan protein dan serat, yang mana keduanya memiliki fungsi sebagai penghancur lemak perut.

Kedua nutrisi ini memiliki manfaat sebagai daya tahan tubuh serta mencegah makan yang berlebihan.

Sebanyak secangkir edamame akan menghasilkan 8 gram serat serta 18 gram protein lengkap.

Selain itu, kacang edamame ini juga dapat menurunkan lemak dalam perut.

Sumber: berbagai sumber