Resep dr Zaidul Akbar: 7 Cara Mengatasi Stres untuk Mengembalikan Kesehatan Mental

1. Tidur

Tidur adalah aktivitas yang sangat dibutuhkan tubuh untuk beristiraha dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Tidur juga merupakan proses aktif yang dapat mengatur berbagai fungsi dalam tubuh.

Seperti mengonsilidasi ingatan, mengatur emosi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

BACA JUGA:Jadi Korban Bullying Kakak Tingkat, Siswa Ponpes di Bengkulu Tengah Cedera Fisik dan Mental

Bagi orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan yaitu selama 7-8 jam per hari.

Dengan tidur yang cukup, diketahui sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. 

Sistem kekebalan tubuh diketahui akan berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, yaitu senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. 

2. Dipijit

Jika kamu sedang mengalami stres, maka cobalah untuk melakukan pijat agar tubuh merasa lebih rileks.

Pijat sendiri diketahui merupakan teknik perawatan tubuh dengan mengusap, menekan di bagian tubuh tertentu. 

BACA JUGA:4 Hal yang Dapat Membuat Anak Stres, Ketahui Bagaimana Cara Mengatasinya

3. Pergi ke Salon

Cara lainnya yang juga diketahui dapat membantu dalam mengatasi stres adalah dengan pergi ke salon.

di salon kamu akan mendapatkan perawatan, seperti facial, kreambath atau perawatan tubuh lainnya. 

Sumber: berbagai sumber