8 Tips Agar ASI Lancar, Ibu Bahagia, Bayi Kenyang dan Sehat

Pastikan setiap harinya kamu mencukupi kebutuhan air setidaknya 8-10 gelas atau lebih  jika kamu merasa haus.

Selain air putih, pilihan terbaik lainnya dapat mengonsumsi jus buah ataupun susu yang dijadikan alternatif untuk menghidrasi tubuh.

7. Istirahat cukup 

Ibu yang sedang menyusui dan merasa kelelahan yang berlebih dapat mempengaruhi produksi ASI. 

BACA JUGA: Orang Tua Wajib Tahu, Ini Perbedaan Peran Ayah dan Ibu dalam Mendidik Anak Laki-laki

BACA JUGA:Ramalan Shio Anak-Anak: Shio Monyet di Tahun Ular Kayu 2025 - Apa yang Diharapkan Orang Tua?

Sebaiknya kamu mengusahakan mendapatkan istirahat yang cukup meski itu mungkin sulit dengan kondisi bayi baru lahir.

Kamu dapat mengaturnya dengan tidur saat bayi tidur dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga ataupun pasangan. 

8. Hindari stres 

Ibu menyusui yang stres juga dapat berdampak negatif pada jumlah produksi ASI.

Kamu dapat melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, ataupun pernapasan untuk membantu mengurangi stress.

Berbicara dan bergabung dengan kelompok yang mendukung ibu menyusui dapat memberikan kenyamanan emosional.

Sumber: berbagai sumber