Tetap Segar Seharian: 7 Cara Menghindari Rasa Mengantuk Berlebih di Tengah Hari

BACA JUGA:5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia, Tidur Rileks di Malam Hari

BACA JUGA:8 Manfaat Joging di Sore Hari, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

3. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang terbukti dapat memberikan energi yang stabil di sepanjang hari.

Baiknya juga kamu menghindari makanan berat dan tinggi gula, terutama saat makan siang.

Kamu dapat memilih konsumsi camilan yang mengandung protein dan serat untuk membantu menjaga tingkat energi Anda.

4. Minum Air Secukupnya

Kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi dapat menyebabkan rasa mengantuk.

Oleh sebab itu pastikan Anda sudah minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Cocok Ditempatkan di Kamar Tidur, Ini Tips Merawat dan Memperbanyak Tanaman Hias Sirih Belanda

BACA JUGA:Kenapa Anak Tidur Sering Ngompol? Berikut Penyebab dan Tips Mengatasinya

Hindari juga konsumsi minuman berkafein dengan berlebihan.

Karena meskipun dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan kelelahan.

5. Berjemur Matahari

Paparan cahaya matahari langsung dapat membantu mengatur siklus tidur Anda.

Sumber: berbagai sumber