8 Manfaat Joging di Sore Hari, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

RAKYATBENGKULU.COM - Joging sore hari adalah aktivitas berlari ringan atau berlari dengan intensitas rendah yang dilakukan pada sore hari, biasanya setelah jam kerja atau aktivitas sehari-hari.

Tujuannya, yaitu untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan juga kebugaran tubuh.

Umumnya aktivitas ini sering dilakukan di luar ruangan, seperti di taman, trotoar, atau jalur khusus joging. Namun juga bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan treadmill. 

Berolahraga di sore hari tentu dapat memberikan manfaat tambahan, seperti membantu meredakan stres setelah hari yang panjang, meningkatkan kualitas tidur dan dapat memberi waktu untuk bersosialisasi atau menikmati lingkungan sekitar.

BACA JUGA:Kemarau, Pembangunan Sumur Bor Program Tambahan Fisik TMMD ke-121 Kodim 0409/Rejang Lebong Dikebut

BACA JUGA:Aneka Resep Kue Putu Bambu yang Enak Juga Gurih, Isian Kelapa Parut dan Gula Merah

Manfaat Joging di Sore Hari

- Peningkatan Kualitas Tidur

Berolahraga di sore hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari dengan membantu tubuh lebih rileks.

- Pengurangan Stres

Aktivitas fisik dapat merangsang pelepasan endorfin, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

- Meningkatkan Kesehatan Jantung

Joging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.

- Menambah Energi

Sumber: