10 Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Naga, Selain untuk Menjaga Kesehatan Jantung

RAKYATBENGKULU.COM - Buah naga, atau pitaya, adalah buah yang berasal dari tanaman kaktus dengan nama ilmiah Hylocereus atau Selenicereus.

Buah ini memiliki kulit berwarna merah atau kuning dengan sisik yang menyerupai kulit naga, sementara daging buahnya bisa berwarna putih atau merah dan mengandung biji kecil yang bisa dimakan.

Dengan rasa manis dan sedikit asam, buah naga dikenal karena kandungan nutrisinya yang melimpah, termasuk vitamin C, serat, dan antioksidan.

Mengonsumsi buah naga secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Pemkab Rejang Lebong Targetkan Pendapatan Asli Daerah 2025 Rp105 Miliar, Ada Potensi Baru

BACA JUGA:PON XXI Wilayah Sumut: Ini Jadwal Lengkap Hari Pertama

Berikut ini 10 manfaat buah naga yang telah dirangkum oleh Rakyatbengkulu.com dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi tubuh dari infeksi serta penyakit.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah naga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C, betalain, dan flavonoid, serta mineral seperti kalium.

BACA JUGA:Waspada Risiko Finansial! Shio Ini Bakal Hadapi Kesulitan Uang di 2025

BACA JUGA:Astra: Infrastruktur Pengisian Daya Penting untuk Mendorong Pengembangan Kendaraan Listrik di Indonesia

Kalium membantu mengontrol tekanan darah, sementara antioksidan dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, buah naga memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV.

Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang menjaga elastisitas dan kekuatan kulit.

BACA JUGA:Shio yang Gak Cuan di 2025: Ramalan untuk Mereka yang Gagal Meraih Kesempatan Bisnis!

BACA JUGA:BMKG Prakirakan Hari Ini 20 Kota di Indonesia Hujan Ringan hingga Sedang, Termasuk Bengkulu

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. Serat dalam buah naga juga membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Buah naga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.

Mineral-mineral ini mendukung pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat.

8. Mendukung Kesehatan Mata

Buah naga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:Kemendikbudristek Luncurkan Program Dana Abadi Pendidikan untuk Mendukung Ekonomi Hijau

BACA JUGA:Shio yang Harus Siap-Siap Hijrah Karier di 2025: Temukan Passion Barumu!

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja.

9. Efek Anti-inflamasi

Senyawa antioksidan dalam buah naga, termasuk betalain dan flavonoid, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit terkait peradangan.

10. Detoksifikasi Tubuh

Buah naga memiliki sifat detoksifikasi karena kandungan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, serta mendukung fungsi hati dan ginjal yang sehat.

Secara keseluruhan, buah naga adalah buah yang sangat bergizi dan bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Hati-hati dan Tetap Waspada! Shio yang Diprediksi Gagal dalam Bisnis di 2025

BACA JUGA:Harus Hati-hati! Shio yang Harus Waspada dengan Investasi di 2025

Mengonsumsinya secara rutin sebagai bagian dari diet seimbang dapat mendukung berbagai aspek kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Sumber: