Mindful Eating: Bagaimana Makan dengan Sadar Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik
Cari tahu bagaimana mindful eating, cara makan dengan kesadaran penuh, bisa bantu kamu jaga kesehatan mental dan fisik--freepik.com/freepik
4. Makan dengan Pelan
Hindari terburu-buru saat makan.
Berikan waktu untuk benar-benar mengunyah dan merasakan setiap gigitan.
Ini juga membantu pencernaan dan bikin kamu lebih cepat merasa puas.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Kulit, Berikut 10 Manfaat Luar Biasa Buah Lontar yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:12 Manfaat Tersembunyi Nanas Muda yang Wajib Anda Ketahui untuk Kesehatan
Mindful eating bukan cuma tren gaya hidup, tapi sebuah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Dengan makan secara sadar, kamu nggak hanya membantu tubuh untuk bekerja lebih baik, tapi juga menjaga kesehatan pikiran dari stres dan kebiasaan makan emosional.
Buat kamu yang ingin hidup lebih sehat tanpa harus mengikuti diet ketat, mindful eating bisa jadi solusi yang tepat.
Yuk, mulai praktikkan mindful eating hari ini dan rasakan sendiri manfaatnya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
