Makan Sesuai Mood: Pola Makan yang Ikut Kebutuhan Tubuh Berdasarkan Perasaan

BACA JUGA:Cara Diet Ala Dokter Karin Wiradarma Bersama Raditya Dika, Hindari 3 Jenis Makanan Ini

BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan, Jangan Konsumsi Berlebihan

Tips Menerapkan Pola Makan Sesuai Mood

Biar nggak bingung, ini beberapa tips sederhana buat Kamu yang pengen mulai menerapkan pola makan sesuai mood:

1. Dengarkan Tubuhmu

Pertama-tama, coba deh kenali sinyal lapar dan kenyang dari tubuhmu.

Jangan asal makan cuma karena bosan atau stres. 

Tanyakan ke diri sendiri, “Apakah aku benar-benar lapar atau hanya ingin mengalihkan perasaan tertentu?” Kalau memang lapar, pilihlah makanan yang bisa memuaskan rasa lapar dan mendukung kesehatan tubuhmu.

2. Kenali Mood yang Memengaruhi Pilihan Makananmu

Sebelum makan, coba refleksi sejenak bagaimana perasaanmu.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Makanan Lokal untuk Bekal yang Mudah Dijumpai

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berkuah untuk Meningkatkan Mood

Lagi stres, bahagia, sedih, atau cuma bosan? Mood yang berbeda kadang mendorong kita untuk mencari jenis makanan yang berbeda juga.

Kalau Kamu lagi sedih dan craving makanan manis, coba pikirkan alternatif yang lebih sehat, misalnya buah segar atau smoothie.

3. Pilih Makanan yang Membuatmu Bahagia dan Sehat

Sumber: