Makan Sesuai Mood: Pola Makan yang Ikut Kebutuhan Tubuh Berdasarkan Perasaan

Makan sesuai mood bukan berarti Kamu mengabaikan kesehatan.
Coba seimbangkan antara makanan yang bikin senang dan juga baik untuk tubuh.

Misalnya, kalau Kamu lagi pengen makan sesuatu yang creamy, coba yogurt atau smoothie bowl dengan topping buah-buahan segar.

Kamu tetap bisa menikmati makanan enak tanpa harus mengorbankan nutrisi.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat, Paling Banyak dari Olahan Tepung

BACA JUGA:Maharani Kemala Tidak Sangka Makanan di India Murah

4. Hindari Makan Emosional Berlebihan

Sering kali, kita makan untuk meredakan emosi negatif, seperti stres, marah, atau sedih.

Ini disebut emotional eating. Kalau Kamu merasa makan berlebihan karena emosi, coba alihkan dengan aktivitas lain, seperti jalan-jalan, mendengarkan musik, atau meditasi ringan.

Ini bisa membantu mengatasi perasaan negatif tanpa harus bergantung pada makanan.

5. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Kadang-kadang, Kamu mungkin tergoda untuk makan junk food atau makanan yang kurang sehat.

It’s okay! Makan sesuai mood adalah tentang keseimbangan, jadi nggak masalah jika sesekali Kamu memanjakan diri.

Yang penting, setelah itu Kamu kembali ke kebiasaan makan yang mendukung kesehatan tubuhmu.

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda dari Dalam dengan Makanan dan Juga Tips Jaga Kulit Glowing

BACA JUGA:4 Manfaat Pelepah Pisang, Bukan Hanya untuk Sumber Makanan

Sumber: