Makan Sesuai Mood: Pola Makan yang Ikut Kebutuhan Tubuh Berdasarkan Perasaan

RAKYATBENGKULU.COM - Pernah nggak, sih, Kamu tiba-tiba pengen makanan manis setelah hari yang melelahkan atau craving makanan pedas pas lagi suntuk?

Percaya atau nggak, pola makan yang kita pilih ternyata sering kali dipengaruhi oleh mood atau perasaan kita saat itu.

Itulah yang dikenal dengan konsep makan sesuai mood, atau bahasa kerennya intuitive eating.

Pola makan ini bukan sekadar mengikuti keinginan makan sembarangan, tapi lebih tentang mengenali sinyal tubuh dan menyesuaikan pilihan makanan dengan kebutuhan emosional kita.

Kalau dijalani dengan tepat, makan sesuai mood bisa jadi cara seru buat Kamu lebih dekat sama tubuh sendiri, sekaligus menjaga pola makan sehat tanpa harus merasa tertekan.
Yuk, simak selengkapnya!

Apa Itu Makan Sesuai Mood?

Secara sederhana, makan sesuai mood adalah ketika Kamu mendengarkan perasaan dan sinyal tubuh sebelum memutuskan makan.

Alih-alih fokus pada diet ketat atau aturan yang bikin stres, metode ini menekankan pentingnya mengenali apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh Kamu.

Misalnya, saat merasa lelah, tubuh mungkin butuh lebih banyak karbohidrat untuk energi.

Atau saat Kamu stres, tubuh kadang menginginkan sesuatu yang bikin nyaman, seperti makanan bertekstur lembut atau rasa manis.

Pola makan ini nggak berarti Kamu bebas makan apa saja setiap saat, tapi lebih ke keseimbangan antara kebutuhan fisik dan emosional.

Jadi, Kamu tetap mendengarkan tubuh dengan cara yang mindful dan nggak berlebihan.

BACA JUGA:Tips Jitu Menjaga Mood dengan Makanan: Pisang Jadi Kuncinya!

BACA JUGA:7 Penyebab Perut Buncit yang Harus Diketahui, Hindari Makanan Gorengan!

Sumber: