9 Manfaat Biji Wijen yang Meskipun Kecil, Penuh Khasiat

BACA JUGA:8 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Buncis, Salah Satunya Kaya Antioksidan

BACA JUGA:Dikenal Sebagai Tanaman Hias, Ini 9 Manfaat Pohon Tabebuya untuk Kesehatan

4. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, magnesium, dan zinc dalam biji wijen sangat baik untuk kesehatan tulang, nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Mengatur Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji wijen dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, ini bermanfaat bagi penderita diabetes dalam mengelola kadar gula darah.

6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Biji wijen memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba, yang baik untuk kesehatan kulit. Minyak wijen yang diekstrak dari biji ini, sering digunakan dalam produk perawatan kulit dan rambut untuk memberikan kelembapan dan perlindungan.

7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam biji wijen dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA:Superfood Lokal yang Terlupakan: Manfaat Daun Kelor, Tempe, dan Jamu Tradisional

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sukun, Salah Satunya Memiliki Potensi Anti-Inflamasi

8. Mendukung Kesehatan Mental

Biji wijen mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Magnesium berperan dalam regulasi neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati.

9. Meningkatkan Energi

Sumber: