7 Strategi Bakar Lemak Saat Tidur, Emang Bisa?

3. Latihan Fisik

   - Latihan Kekuatan: Melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban beberapa jam sebelum tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda bahkan setelah Anda tidur.

   - Latihan Kardio: Berjalan atau melakukan latihan kardio ringan juga dapat membantu.

BACA JUGA:Usir Lemak dengan 7 Minuman Ini Sebelum Sarapan

BACA JUGA:7 Strategi Ampuh Menghilangkan Lemak Berlebihan Secara Sehat

4. Konsumsi Minuman yang Tepat

   - Teh Hijau: Teh hijau mengandung kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme.

   - Air Putih: Memastikan tubuh tetap terhidrasi dapat membantu metabolisme bekerja lebih efisien.

5. Atur Suhu Kamar

   - Tidur di Kamar Sejuk: Menjaga suhu kamar sedikit lebih dingin dapat meningkatkan pembakaran lemak coklat, yang berfungsi untuk menjaga tubuh tetap hangat dengan membakar kalori.

BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumsi Ikan Belanak untuk Ibu Hamil, Tinggi Kandungan Asam Lemak Omega-3 yang Menakjubkan

BACA JUGA:9 Manfaat Menakjubkan Ikan Patin, Kaya Asam Lemak Omega-3 dan Bisa Cegah Anemia

6. Hindari Stres

   - Relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam sebelum tidur untuk mengurangi stres. 

Stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Sumber: berbagai sumber