Mengelola Stres dengan Hobi: Pentingnya Melakukan Aktivitas yang Disukai

• Gangguan tidur

• Menurunnya sistem kekebalan tubuh

• Penurunan konsentrasi dan produktivitas

• Munculnya masalah emosional seperti kecemasan dan depresi

Nah, salah satu cara terbaik buat mengelola stres adalah dengan melakukan aktivitas yang bikin kamu merasa senang dan rileks, yaitu hobi.

BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Buah Matoa, Sumber Kesehatan yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Self Care Praktis: 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

Mengapa Hobi Penting untuk Mengelola Stres?

Hobi bisa jadi cara yang efektif buat menenangkan diri karena saat kita melakukan sesuatu yang disukai, tubuh melepaskan hormon endorfin alias “hormon bahagia.”

Selain itu, hobi juga memberi waktu buat diri sendiri, jauh dari tekanan pekerjaan atau sekolah.
Berikut beberapa alasan kenapa hobi penting untuk mengelola stres:

1. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Kecemasan

Melakukan aktivitas yang disukai bisa bikin kamu merasa lebih happy dan tenang.

Saat merasa senang, kecemasan pun bisa berkurang.

Jadi, hobi bukan cuma ngisi waktu, tapi juga ngasih dampak positif buat kesehatan mental.

2. Mengalihkan Fokus dari Tekanan Sehari-hari

Sumber: