Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

Bagi banyak orang, musik berperan sebagai ‘background noise’ yang bikin suasana hati stabil saat melakukan tugas-tugas tertentu.

Jadi, nggak cuma bikin mood bagus, musik juga bisa bikin kita lebih produktif dan cepat menyelesaikan tugas.

Coba deh tambahkan musik instrumental atau playlist khusus belajar/work ke rutinitasmu.

Siapa tahu pekerjaanmu terasa lebih ringan dan cepat selesai!

BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental

4. Musik Sebagai Sarana Ekspresi Emosi

Kamu pasti punya lagu yang sering diputar saat merasa sedih atau bahagia, kan? Musik sering jadi sarana kita mengekspresikan emosi.

Ketika mendengarkan atau menyanyikan lagu yang sesuai dengan perasaan, seakan-akan kita berbagi cerita dan beban emosi menjadi lebih ringan.

Selain itu, bernyanyi atau memainkan alat musik juga bisa jadi cara seru untuk meluapkan perasaan.

Misalnya, kalau lagi marah atau kecewa, coba mainkan drum atau gitar dengan nada yang keras.
Atau kalau lagi happy, nyanyikan lagu ceria dengan lantang.

Ini adalah cara sederhana dan menyenangkan untuk mengekspresikan perasaan tanpa harus mengeluarkan banyak kata.

BACA JUGA:Detoks Digital: Manfaat Memutuskan Hubungan dari Teknologi untuk Kesehatan Mental dan Fisik

BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Kecanduan Gula dan Menjaga Kesehatan Tubuh

5. Musik sebagai Pengingat Momen Bahagia

Sumber: