Kenali Tanda-Tanda Kecemasan Sosial di Zaman Digital dan Cara Mengatasinya

Apakah kamu sering menghindari untuk membalas pesan atau komentar, atau bahkan sengaja nggak mau terlihat online? Kalau iya, bisa jadi ini tanda kecemasan sosial.

Menghindari interaksi adalah cara umum bagi mereka yang merasa nggak nyaman dengan perhatian atau komunikasi di media sosial. 

Bahkan, beberapa orang memilih untuk “menghilang” dari dunia maya agar nggak merasa tertekan oleh interaksi digital.

4. Selalu Merasa Dibandingkan dengan Orang Lain

Satu lagi tanda kecemasan sosial di era digital adalah perasaan bahwa kamu selalu dibandingkan dengan orang lain.

Setiap kali melihat postingan teman, kamu merasa mereka lebih sukses, lebih bahagia, atau lebih menarik.

Hal ini bikin kamu merasa nggak cukup dan rendah diri.

Fenomena ini biasanya disebut “social comparison” dan sering banget bikin rasa cemas makin besar.

5. Rasa FOMO yang Berlebihan

Fear of Missing Out (FOMO) adalah kecemasan berlebih karena takut ketinggalan momen seru yang dilakukan orang lain.

Kamu mungkin merasa tertekan melihat orang lain sering update tentang acara, liburan, atau kegiatan menarik lainnya.

Rasa takut ini muncul karena kamu merasa nggak cukup aktif atau nggak se-eksis orang lain di media sosial.

BACA JUGA:7 Rahasia Mendapatkan Jambu Kristal dengan Buah Lebat, Manis, dan Besar

BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental

6. Over-analyzing Setiap Like atau View

Sumber: