Belum Banyak yang Tahu, Ini 7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

RAKYATBENGKULU.COM – Buah belimbing berasal dari pohon Averrhoa carambola, yang termasuk dalam keluarga Oxalidaceae. Buah ini terkenal dengan bentuknya yang unik, yakni menyerupai bintang ketika dipotong melintang.

Rasa buah belimbing bervariasi, mulai dari manis hingga sedikit asam, tergantung pada tingkat kematangannya.

Di Indonesia, buah belimbing sering dimanfaatkan dalam berbagai olahan, seperti rujak, jus, atau bahkan dimakan langsung.

Selain rasanya yang segar, belimbing juga dikenal memiliki kandungan gizi yang baik, seperti vitamin C, serat, dan antioksidan.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Pati Provinsi Jawa Tengah Rp380,3 Miliar: Detail Lengkap dari M-W

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Pati Provinsi Jawa Tengah Rp380,3 Miliar: Detail Lengkap dari A-M

Berikut adalah beberapa manfaat buah belimbing bagi kesehatan, yang telah kami rangkum dari berbagai sumber:

1. Sumber Vitamin C yang Tinggi

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang dapat membantu mencegah penyakit seperti flu dan pilek.

Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen, yang mendukung kesehatan kulit, pembuluh darah, dan tulang.

Mengonsumsi buah belimbing dapat mempercepat pemulihan dari sakit dan meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi. Vitamin C juga membantu memperbaiki dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah belimbing mengandung senyawa flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Rembang Provinsi Jawa Tengah Rp244,3 miliar, Berikut Jumlah per Desa: Dari N-W

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Rembang Provinsi Jawa Tengah Rp244,3 miliar, Berikut Jumlah per Desa: Dari B-M

Konsumsi buah belimbing secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Antioksidan yang terkandung dalam belimbing juga dapat mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis, yaitu penumpukan plak di pembuluh darah.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

Belimbing memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini menjadikannya buah yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

Belimbing membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan cara mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

Kandungan seratnya juga memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mengurangi risiko fluktuasi kadar gula darah yang tajam.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Tiap Desa Tahun 2025 Blora Provinsi Jawa Tengah, Total Rp256,6 Miliar: Ini Desa Terbesar

BACA JUGA:Desa Terbesar Penerima Dana Desa Grobogan Provinsi Jawa Tengah Tahun 2025, Total Rp306,9 Miliar

4. Mengandung Antioksidan

Buah belimbing mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.

Antioksidan ini memiliki peran penting dalam mencegah penyakit degeneratif, seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan melawan radikal bebas, belimbing membantu tubuh tetap sehat dan memperlambat proses penuaan.

5. Menjaga Fungsi Ginjal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa belimbing dapat mendukung kesehatan ginjal karena memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan produksi urin dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Kandungan kalium dalam buah belimbing juga dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit tubuh, yang mendukung fungsi ginjal yang optimal.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam belimbing, termasuk flavonoid dan vitamin C, diketahui memiliki potensi untuk melawan sel-sel kanker dan mencegah perkembangan tumor.

BACA JUGA:Desa Terbesar Penerima Dana Desa Grobogan Provinsi Jawa Tengah Tahun 2025, Total Rp306,9 Miliar

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah

Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara mengurangi kerusakan oksidatif pada DNA, yang dapat menyebabkan mutasi genetik dan perkembangan kanker.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, konsumsi buah belimbing yang kaya antioksidan dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung pencegahan kanker.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Belimbing mengandung sejumlah kecil vitamin A, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam menjaga penglihatan yang baik dan mencegah gangguan mata, seperti kebutaan malam.

Selain itu, vitamin A juga mendukung kesehatan kulit dan jaringan tubuh lainnya.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Karanganyar Provinsi Jawa Tengah Rp178,7 miliar: Detail per Desa, Siapa yang Terbesar?

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Labu Kuning, Sumber Kalium yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah belimbing adalah pilihan makanan sehat yang kaya nutrisi dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif dan penuaan dini.

Namun, bagi penderita masalah ginjal, sebaiknya berhati-hati dengan konsumsi buah ini.

 

Sumber: