Penuh Energi: Jenis Makanan Ini Perlu Dibatasi Saat Sahur

RAKYATBENGKULU.COM - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya dapat memberikan energi yang cukup sepanjang hari.

Serta menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berjam-jam.

Sebagai informasi tambahan, ternyata tidak semua jenis makanan baik untuk dikonsumsi saat sahur.

Beberapa makanan justru dapat menyebabkan cepat lapar, dehidrasi, atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:50 Desa di Kaur Ajukan Pencairan Dana Desa Tahap I, 140 Desa Belum Mengajukan

BACA JUGA:Kelangkaan LPG 3 Kg di Seluma Jelang Lebaran, Ketua Komisi III DPRD Beri Respons Tegas

Agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap bugar sepanjang hari, berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi saat makan sahur.

1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana

Makanan yang mengandung banyak gula dan karbohidrat sederhana.

Seperti roti putih, sereal manis, kue, dan donat, memang memberikan energi instan.

Namun, energi ini hanya bertahan dalam waktu singkat karena cepat dicerna oleh tubuh.

Akibatnya, kadar gula darah naik dengan cepat lalu turun drastis, yang menyebabkan rasa lemas dan cepat lapar saat berpuasa.

BACA JUGA:Tragedi di Yahukimo: Enam Guru Kontrak Tewas dalam Penyerangan KKB

Sumber: