Malas dalam Perspektif Psikologi, Apa yang Sebenarnya Terjadi dan Gimana Mengatasinya?

Apa yang Sebenarnya Terjadi di Otak Saat Malas?

Menurut psikologi, malas bisa terjadi karena ketidakseimbangan antara reward system di otak dan tugas yang dihadapi.

Dopamin Rendah Dopamin adalah zat kimia otak yang bertanggung jawab atas motivasi. 

Kalau level dopamin rendah, otak kehilangan dorongan untuk bergerak.

Tugas Terlalu Kompleks Otak cenderung memilih aktivitas yang mudah dan memberikan kepuasan instan, seperti scrolling media sosial.

BACA JUGA:Teknologi vs Malas: Rekomendasi Aplikasi Bikin Kamu Jadi Lebih Rajin

BACA JUGA:Apa Kata Zodiak tentang Malas dan Rajin? Yuk, Simak Gaya Uniknya!

Bagaimana Mengatasi Rasa Malas?

Kalau malas bikin Kamu stuck, ada beberapa cara untuk bangkit kembali:

Mulai dengan Langkah Kecil

Jangan memaksakan diri langsung menyelesaikan semua tugas besar. 

Coba mulai dari langkah kecil, seperti menulis satu paragraf atau beresin satu meja.

Aturan 5 Menit

Katakan pada diri sendiri bahwa Kamu hanya perlu bekerja selama 5 menit. 

Biasanya, begitu mulai, Kamu bakal terus lanjut tanpa sadar.

Sumber: