6 Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ada Susu dan Jus Buah?

BACA JUGA:5 Shio yang Diprediksi Beruntung di Tahun 2025, Siap Sambut Keberuntungan!

3. Kecap Manis

Kecap manis adalah bumbu yang sering digunakan dalam berbagai masakan, terutama untuk menambah rasa manis dan gurih. Namun, kecap manis mengandung kadar gula dan garam yang sangat tinggi.

Penggunaannya sebaiknya dibatasi agar tidak menambah asupan gula berlebih dalam makanan sehari-hari.

4. Saos Cili

Saos cili, yang sering digunakan sebagai pelengkap makanan, ternyata juga mengandung gula yang cukup tinggi.

Gula merupakan bahan utama dalam pembuatan saos cili, yang terkadang melebihi jumlah bahan lainnya.

Hanya dengan satu sendok makan saos cili, Anda sudah mengonsumsi sekitar satu sendok kecil gula. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan saos cili dengan bijak.

BACA JUGA:6 Kesalahan Umum Saat Traveling yang Harus Dihindari untuk Liburan Sempurna

BACA JUGA:7 Kado Anti-Mainstream untuk Hari Ibu yang Dijamin Bikin Senyum Lebar

5. Sereal untuk Sarapan

Sereal sarapan pagi memang praktis dan digemari banyak orang, terutama anak-anak. Namun, kebanyakan sereal yang dipasarkan untuk anak-anak mengandung lebih dari 12 gram gula dalam setiap porsi 34 gram.

Sebelum membeli, pastikan untuk memeriksa label kandungan gula pada kemasan sereal, agar Anda bisa memilih yang lebih sehat.

6. Granola

Granola memang dikenal sebagai makanan yang tinggi serat dan rendah lemak, sehingga sering dianggap sebagai pilihan sehat.

Sumber: