5 Jenis Camilan Sehat yang Dapat Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

- Cuci bersih sebelum dimakan untuk menghindari pestisida.  

- Selain di konsumsi langsung, bisa juga diolah menjadi salad buah atau smoothie tanpa menambahkan gula.

2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian 

Contoh: Almond, kacang kenari, biji chia, atau biji bunga matahari.  

Adapun Manfaatnya: 

- Sumber protein nabati, asam lemak omega-3, dan serat.  

BACA JUGA:4 Hal yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Tetap Sehat dan Janin Terlindungi

BACA JUGA:Jangan Dicolok! Cara Efektif Mengeluarkan Air di Telinga Tanpa Risiko

- Membantu perkembangan otak janin karena kandungan asam lemak esensialnya.  

- Menjaga energi ibu hamil dengan kandungan lemak sehat dan proteinnya.  

Tips Konsumsi:  

- Makan sebagai camilan langsung atau ditambahkan ke yoghurt atau oatmeal.  

- Pilih yang tanpa garam atau tambahan gula.

BACA JUGA:Dikenal Kaya Nutrisi, Ini 8 Manfaat Jambu Biji untuk Wanita Hamil

BACA JUGA:4 Dampak Konsumsi Ikan Bermerkuri pada Janin dan Ibu Hamil serta Cara Mengurangi Risikonya

Sumber: